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暑期中小学拓展训练都需要了解哪些?

时间:2019-07-27 浏览:87次
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暑期中小学拓展训练都需要了解哪些?

详细内容

  暑期在前段时间已经到来,而很多中小学生也都进入了放飞自我的状态,但是为了其能够更好的接收教育,很多家长趁着暑期时间安排孩子进入暑期夏令营,那么夏季开展拓展培训之前有哪些事项是需要提前准备的呢?今天我们一起来聊一聊夏季拓展训练应该了解哪些?


  行军途中,大汗淋漓的情况下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。


  参加河南户外拓展训练运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病。为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些。

暑期中小学拓展训练都需要了解哪些?

  河南户外拓展训练运动多,出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。


  夏季阳光相当强烈,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香、正气丸、清凉油等防暑药品。


  活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,建议是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。


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