野外的互动一定要做好防晒作业，假如皮肤长期暴露在阳光下，就会引起对皮肤危害大，浅红斑皮肤变暗，严峻呈现红肿水泡，会严峻危害皮肤细胞的DNA，所以有必要做好防晒作业，以下是几种防晒办法：

　　1、留神很多的强眼触摸。假如在野外运动中，要带上宽边防护帽或伞来遮挡面部，能够涂一些防晒霜，少或没有更多的感光物质化妆品。

　　2、有时节性皮炎历史的人能够适当地运用一些防晒霜来维护他们的皮肤免受不同波长的紫外可见光的损伤。也能够挑选油性护肤品。假如你有条件，你能够一周做1次。

　　3、洗脸水不要过热，不要用碱性番笕洗脸，不要用粗糙毛巾擦硬脸。每天洗脸后能够穴道按摩5分钟，还能够用蒸汽浴面，增强血液循环，改进皮肤环境，有利于皮肤保湿。

　　4，饮食，多吃含维生素A的食物和新鲜的生果和蔬菜。关于一些能诱发皮炎的光敏物质，如泥鳅、蜗牛、无花果，尽量少吃或不吃。

　　以上就是小编给大家分享的关于拓展训练如何防晒的具体措施，如果您有好的妙招欢迎跟大家一起分享哦！

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